食事制限のみで痩せるのか?

結論から言うと痩せます。

私も実際、食事制限のみで痩せたことがあります。

でもね・・・

デメリットも色々ありますよ。

今日は食事制限のみで痩せた私の体験談と、
食事制限のみで痩せることのメリット、デメリットをお話したいと思います。

私は今までに本当にいろんなダイエット食品を購入しました。
痩せるサプリももちろんだし、栄養いっぱいで低カロリーのダイエットドリンクなどもね。

で、2週間くらいがんばってダイエットドリンクを飲んだり、
カロリー制限をしたりした結果、3キロくらい落ちました。

つらーいつらーい2週間でしたが、痩せたのだからめでたしめでたし。

バンザーイ!

食事制限すれば痩せるんだなって思いましたね。

カロリーを抑えれば誰だって痩せられます。
食事制限のみで痩せられるんです。

当然といえば当然のこと。

でも・・・

その後、結局、リバウンドしました。^^;

食事制限のみで痩せるメリットは、

運動しなくてよい、
時間がなくてもダイエットできる、
がんばれば必ず痩せる、

ってことだと思います。

特に、仕事が忙しい人なんかは運動する時間をとるのって難しかったりしますからね。

だけど、私の経験からすると、食事制限のみのダイエットは正直「デメリット」のほうが大きいです。

デメリットをあげますと、

食べ物のことが常に頭から離れない
ストレスがすごくたまる
痩せた後、リバウンドしてしまう
筋肉が落ちているので、前より太りやすい体質になる
ナイスバディにはなれない

という点です。

とにかく、「お腹すいた~」「●●が食べたい」と食べ物のことを常に考えちゃいます。
そして、少し食べ過ぎると猛烈な罪悪感に襲われます。

食べたいものも食べられない・・・

ダイエット中、そんなストレスをためているので、いつか必ず反動がきます。

それから、「ナイスバディになれない」っていうのが意味わからない?

という方もいると思うんですが、

要するに、痩せるけど引き締まった痩せ方じゃないってことです。

同じ体重であっても、食事制限だけで痩せた場合と、
運動で痩せた場合じゃ、スタイルが全然違います。

ライザップのCM見たらわかるでしょ?

運動もやってるからあんな引き締まった痩せ方をしてるんです。

私がいままでダイエットした経験から言うと、やはり運動はやるべき。

運動で痩せると、体重が減るには時間がかかるかもしれないけど、
(なぜなら運動すると筋肉がつきますが、筋肉は重いから)
見た目の変化はわりと早く実感できます。

おまけに、ちょっとくらい食べ過ぎても大丈夫って思えるから、
食べ物のことばかり考えなくて済むようになる。

これって、かなりストレス減りますよね!

ただし・・・やみくもにやっても効果はなかなか出ませんよ。

正しい方法で、やることが大切。

ちなみに私がやってるダイエットは、運動メインで、
ちょっとだけ食事に気をつけるっていうやり方。

詳しくはこちらの記事で書いてます。

私がやってるダイエット方法

好きなものも食べてるし、前みたいにダイエットや食べ物のことに
頭が占領されることがなくなりました♪

最近はダイエットに運動は必要ないっていう意見もあるけど、
きれいにストレスなく痩せるならやっぱり運動の方が良いと思ってます。

と言う訳で、「食事制限のみで痩せる」という方法は、
私的にはあまりおすすめしません。^^;