最近は断食ダイエットをする人も多いし、ファスティングダイエットドリンクや
スムージーなどもたくさん販売されていますね。

朝だけ断食をすると9割の不調が消えるらしいです。

学研ホールディングスから出版された「朝だけ断食」という本に書かれています。

朝だけ断食で、9割の不調が消える!


私は、基本夜が軽く、朝はしっかり派なんですが、
1日のうちで1食抜くとしたら、朝食が一番抜きやすいという方も多いかもしれませんね。

朝食を抜くっていっても、「正しい朝食の抜き方」っていうのがあるらしいですよ。

そして、それをやると、以下のようなメリットがあることが本の中で紹介されています。

1.酵素が活性化される
2.免疫力が上がる
3.腸内環境がよくなる など。

こんなにメリットがあるなら、朝だけ断食をやってもいいかな?
って思っちゃいますね。(´艸`*)

酵素が活性化されるっていうのに、個人的には心惹かれちゃいます♪

酵素には、「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類があるんですよ。

消化酵素は、デンプンやたんぱく質、脂肪などを分解してくれます。

一方、代謝酵素は新陳代謝とか、脂肪分解、免疫力を上げるなどの働きを持っています。

この2つは片方が増えると片方が減る仕組みだそうで、
消化酵素をたくさん出さなければならないような食生活だと、
代謝酵素が減って代謝が下がるのだとか。

つまり、消化酵素をたくさん使わなければ、代謝酵素が増えるってことですね。

なので、朝だけ断食をやれば、代謝が上がったり、免疫力がアップするのもそういうことなのかな?

ただ、いくら朝だけやっても、その他の食生活が乱れていたら
意味ないので、やっぱりバランスの良い食事は心掛けなくちゃですね。

忙しくて食事に気をつけてられない・・・という方は、
こういうものを利用するのもありかも。↓
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