背中 痩せ ヨガ

背中痩せに効果的なヨガのポーズは?産後、背中に肉がついたので落としたいのですが・・・ - 背中痩せの方法〜効果的な背中ダイエットの方法は?

産後、太ってしまい、背中にたっぷりとついた肉が気になります。(><)

自宅でできる背中痩せに効果的なヨガのポーズを教えてください。
(でも難しいのは無理なので、簡単なのをお願いします。)

産後に体重が増えたそうですが、忙しくてダイエットする時間もないですもんね。
無理もないと思います。

 

さっそく、自宅でできる背中痩せに効果的なヨガを紹介しますね。

 

ネコのポーズといって、背中とお腹のストレッチをして引き締めるものです。

 

まず、よつんばいになり、手足は肩幅に開きます。

 

1.息を吸いながら背中をしっかりそらして顔をあげます。
2.次に、壱岐を吐きながら背中を丸めます。(アーチを作るように。)
この時おへその下あたりをひっこめるように意識します。
1→2を繰り返し行います。

 

便秘にもよいのでぜひやってみてください。^^

 

産後に太る場合は、骨盤などのゆがみも影響していることが多いです。
背中だけでなく骨盤の矯正などもするとダイエット効果がでやすいと思いますよ。

 

「スタイルエクサ+k SuperVB」というエクササイズがあるのですが、
体のゆがみを矯正しつつ、脂肪燃焼もできるエクササイズで、
産後太りはもちろん、産後の不調改善にもおすすめです。

 

(ちなみに私は肩こりが劇的に改善されました。)

 

背中痩せに効果的なエクササイズもたくさんあるので、
よかったら見てみてください。^^

 

スタイルエクサ+k SuperVB

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