nayami1事務職をやってる30代女子です。痩せたいんですが、座りっぱなしだし、会社でお菓子とかもらって、ついついつまんでしまうものだから痩せられないんです。代謝も悪くて冷え性だし、どうしたら痩せられるでしょうか?ちなみに、家では特に運動などはしていません。

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ririmamaanswer事務仕事って座りっぱなしなので太りやすくなりますよね。
動かないからリンパの流れや血流も悪くなっちゃう。

まず、簡単にできることから取り入れましょう。

トイレに行った時などストレッチをしてください。

なんだ?そんなこと? と思いましたか?

面倒だなぁ~と思われるかもしれませんが、例えば会社でトイレに3回行ったとすれば、
体内の滞った流れを3回は流すことができるんです。一週間で15回。20日で300回です。

全くしないのとしたのとでは大きな差ですよ。

さらに、お菓子を食べるということなので、控えるのが無理であれば、
ダイエット茶などと一緒にとることをお勧めします。

(ただし、砂糖が入ってるような甘いものはダメですよ)

ダイエット茶の中には、糖の吸収を抑える植物やポリフェノールを含む植物を
使ったものが多いので、甘いものを食べる時にはぴったり。

且つ、冷え性なのでしょうがなど体を温める成分が入ったものならよりベストですね。

このお茶とか、あなたにはピッタリかもですね。↓
サラシア配合「すらっとサラ茶」 

私が会社に勤めてた頃、同じ事務職の先輩がダイエット茶だけで3キロ痩せていました。

あと、自宅で何も運動などされてないそうですが、
簡単なストレッチや筋トレで構いませんので毎日10分でも取り入れてください。

一気に10分やらなくても構いません。

帰って着替えたら腹筋10回、お風呂に入る前にスクワット10回、お風呂上りにストレッチ5分、
みたいな感じで、この行動の後(もしくは前)にコレをやる、って感じで決めてやるのも良いです。

また、日中、お菓子で糖質をかなりとっているのでしたら、
夕飯ではご飯や麺などの糖質を控えるとグンと体重が落ちやすくなります。

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